Description du produit :
La mélatonine favorise un sommeil sain en contribuant au maintien ou à la réinitialisation du rythme circadien (cycle biologique veille-sommeil).
Bien que la mélatonine ne soit pas le principal régulateur des cycles du sommeil, son influence est indéniable. L'utilisation de la mélatonine, seule ou en association avec la photothérapie, suscite un intérêt considérable dans le traitement des troubles du sommeil. Les études suggèrent que les taux de mélatonine seraient plus faibles chez les insomniaques âgés par rapport aux individus du même âge ne souffrant pas d'insomnie ; dans ces cas, une supplémentation semble apporter des bénéfices modérés.
Les travailleurs postés, confrontés à des difficultés d'adaptation entre le sommeil nocturne et le sommeil diurne, constituent un autre groupe sujet aux troubles du sommeil. L'efficacité de la mélatonine pour soulager ce problème reste toutefois incertaine et semble moins probante que la photothérapie. Chez plusieurs espèces, dont l'humain, l'administration de mélatonine diminue l'activité motrice, induit la fatigue et abaisse la température corporelle, particulièrement à doses élevées. Cet effet thermorégulateur joue un rôle clé dans la capacité de la mélatonine à synchroniser les cycles veille-sommeil, notamment pour atténuer le décalage horaire.
Origine biologique
La glande pinéale, ou épiphyse, produit et libère la mélatonine, une hormone de structure simple qui transmet des informations sur la luminosité ambiante à l'organisme. Elle contribue à la régulation des rythmes biologiques et joue un rôle crucial dans la fonction reproductrice de nombreux animaux. Située sur la ligne médiane et fixée à l'extrémité postérieure du toit du troisième ventricule cérébral, la glande pinéale ressemble à un petit organe en forme de pomme de pin.
Le décalage horaire
Le décalage horaire est une perturbation du rythme circadien. Il a été démontré à plusieurs reprises que la prise de mélatonine à l'heure du coucher prévue à destination peut atténuer les symptômes, particulièrement lors de la traversée de plusieurs fuseaux horaires. Les voyageurs peuvent utiliser la mélatonine pour contrer les effets du vol sur la qualité de leur nuit. L'objectif est de synchroniser le rythme de sommeil avec les horaires habituels du lieu de destination.
Directives d’utilisation et informations techniques
Section |
Détails |
Posologie (Adultes) |
Prendre 1 à 3 comprimés par jour, au coucher ou avant, ou selon les recommandations d'un praticien de soins de santé. |
Décalage horaire |
Prendre un comprimé par jour au coucher, après la tombée de la nuit, pendant le voyage et à destination, jusqu’à l’adaptation au nouveau rythme. Usage occasionnel et à court terme. |
Durée d'utilisation |
Consulter un praticien de soins de santé pour tout usage au-delà de 4 semaines. |
Ingrédients (par comprimé) |
Mélatonine : 3 mg. |
Autres ingrédients |
Phosphate dicalcique, cellulose microcristalline, croscarmellose sodique, dioxyde de silicium, stéarate de magnésium végétal, acide stéarique végétal. |
Avertissements et précautions
Ne contient pas : Gluten, soja, blé, maïs, œufs, produits laitiers, levure, agrumes, agents de conservation, arômes ou colorants artificiels, amidon ou sucre.
- Précautions : Éviter la prise avec de l’alcool ou des substances augmentant la somnolence.
- Consultation médicale requise : Consulter un praticien de soins de santé avant l'utilisation si vous prenez des médicaments contre l’épilepsie, l’hypertension, des immunosuppresseurs, des psychotropes (modifiant l’état mental ou la sédation), des stéroïdes ou des anticoagulants. Consulter également en cas de maladie cardiovasculaire, immunitaire, hépatique ou rénale chronique, troubles hormonaux, asthme, dépression, diabète, hypoglycémie ou migraine. Consulter si l’insomnie persiste au-delà de 4 semaines (insomnie chronique).
- Contre-indications : Ne pas conduire ou utiliser de machinerie pendant les 5 heures suivant la prise. Ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
- Effets indésirables : Peut provoquer une somnolence prolongée. Cesser l’utilisation en cas d’allergie, de maux de tête, de confusion ou de nausée.
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