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Pour bénéficier d'une nutrition optimale, une bonne multivitamine est essentielle pour un programme de supplément nutritionnel efficace. Plusieurs personnes préfèrent prendre leurs nutriments dans un mélange liquide le matin plutôt que de prendre plusieurs capsules tous les jours. Malheureusement, la plupart des multivitamines sont tellement faibles ou incomplètes qu'elles n'ont aucune valeur nutritive réelle, alors que d'autres ne sont pas stables ou contiennent une grande quantité de sucre. La plupart des formules multivitaminées (en comprimé ou en poudre) continuent d'être déséquilibrées, pauvrement conçues et désuètes par rapport aux dernières recherches.

Un vrai équilibre nutritionnel
Obtenir la bonne quantité de Rétinol! La quantité de vitamine A préformée, qui augmente le risque de fractures osseuses, est retrouvée dans plusieurs (et peut-être dans la majorité) des multivitamines. Il a été démontré que l'équivalent de 1,5 milligramme (5000 UI) dans une étude et un 6600 UI dans une autre étude sont suffisant pour doubler le risque de fracture. Il est important de comprendre que ceci est en référence à la vitamine A préformée.

La beta-carotène et d'autres caroténoïdes et provitamines A n'ont pas été associées à une perte osseuse.

La béta-carotène naturelle: la béta-carotène qui provient des aliments contient deux formes de molécules structurales (des isomères) tout-trans et la 9, cis-béta-carotène. La béta-carotène utilisée dans presque tous les suppléments est entièrement composée de la forme de molécule tout-trans.

La différence est importante et pas seulement pour les chimistes ou biologistes. Des études ont clairement montré que les effets de la béta-carotène naturelle et synthétique sont fondamentalement différents. La béta-carotène synthétique a un plus faible taux d'activité antioxydante. Plus alarmant encore, des études exécutées sur les cellules blanches humaines ont révélé que la béta-carotène utilisée dans la plupart des suppléments causait des dommages génétiques aux cellules. La bétacarotène naturelle n'ayant pas cet effet.

Le complexe E: la vitamine E n'est pas une molécule, mais bien un complexe composé de huit molécules distinctes - quatre tocophérols et quatre tocotriénols. En fait, la majorité de la vitamine E retrouvée dans les diètes est retrouvée sous la forme de gamma-tocophérol.

Une forme supérieure de sélénium: le sélénium est un nutriment ayant des propriétés protectrices essentielles. Ses pouvoirs ont été démontrés dans des essais cliniques. Pour avoir le maximum de bénéfices reliés à ce nutriment, vous devez utiliser la meilleure forme disponible. Une recherché étendue a démontré que le Se-Méthylsélénocystéine (SeMC) est la forme de sélénium disponible la plus efficace pour combattre le cancer.

L'équilibre zinc-cuivre: pour une utilisation optimale des deux minéraux, l'équilibre entre les deux doit être d'environ dix pour un. Les déséquilibres sont plus qu'une simple théorie. Dans une série d'études humaines, utilisant, un ratio entre le zinc et le cuivre de 23,5 pour un (et quelques fois plus bas) soit un ratio fréquemment retrouvé dans plusieurs miltivitamines, engendre des déséquilibres métaboliques. Ces déséquilibres incluent la réduction de l'activité des enzymes antioxydantes cytosolique superoxide dismutase et la céruloplasmine(qui dépendent toutes deux des taux de cuivre), un haut taux de cholestérol LDL (mauvais), la réduction des taux d'enképhalines dans le corps et d'anomalies de la fonction cardiaque.

Une nutrition facile à consommer
Si vous avez un problème avec les multivitamines standard, vous avez besoin d'une forme de nutriment qui soit savoureuse, facile à utiliser et douce pour l'estomac. Une multivitamine bien conçue inclue les caractères suivants:

• Un mélange en poudre facilement assimilable;

• Douce sur la voie digestive: un concentré de riz est utilisé comme transporteur et tampon afin d'améliorer l'assimilation des nutriments et minimiser l'irritation potentiel des intestins. Le concentré de riz est aussi hypoallergique et riche en phytonutriments;

• Hautement bio-disponible

• Ne contenant pas d'allergènes communs;

• Approprié pour les végétariens.

Une poudre multivitaminée bien conçue est une alternative idéale pour ceux qui ont de la difficulté à prendre des comprimés ou des capsules. On peut aussi la mélanger facilement avec du jus, un mélange protéiné, les "smoothies" ou avec des céréales.

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